Vinyasa Power Flow Yoga in St. Margarethen, NÖ

Die Vorteile:

Icon einer Frau in der Umkehrhaltung – Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein im Yoga.

Effektives Ganzkörpertraining

Kombination aus Vinyasa Yoga und HIIT stärkt gezielt Muskulatur, Ausdauer und Beweglichkeit.

Silhouette in seitlicher Yoga-Übung – Ausdruck von Stärke, Dehnung und Energiefluss.

Dynamisch & kraftvoll

Fließende Sequenzen bringen den Kreislauf in Schwung und den ganzen Körper ins Schwitzen.

Silhouette in der Yoga-Baumhaltung – Symbol für Balance, Fokus und Achtsamkeit im Yoga.

Mentale
Klarheit

Der Fokus auf die Atmung hilft, im Moment anzukommen und den Kopf freizubekommen.

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Vinyasa Power Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil, der körperliche Stärke, Flexibilität und Ausdauer fördert.

Yogalehrerin führt eine dynamische seitliche Stützhaltung im Vinyasa Power Flow aus, aufgenommen in einem Yoga-Studio in Melk, Niederösterreich.

Durch die Kombination mit Elementen aus dem HIIT (High Intensity Interval Training) wird dieses Ganzkörpertraining besonders intensiv und bringt, im Einklang mit der Atmung, den gesamten Körper ins Schwitzen.

Charakteristisch für Vinyasa Power Flows sind fließende Bewegungen, kreative Übergänge und sich wiederholende Sequenzen. Die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung ermöglicht es, schnell in den Flow-Zustand zu gelangen: Die Gedanken beruhigen sich, der Fokus richtet sich auf das Hier und Jetzt.

Zum Abschluss stehen Bauch, Beine und/oder Po noch einmal gezielt für einige Minuten im Fokus– um den Körper intensiv zu spüren und die Muskulatur nachhaltig zu kräftigen.

Meditation und Pranayama (Atemübungen) sind auf ein Minimum reduziert, da bei diesem Yogastil die körperliche Praxis im Vordergrund steht.

Geeignet für: sportliche Anfänger*innen und für Fortgeschrittene.

Die Praxis stärkt den gesamten Körper und fördert ein kraftvolles, positives Körpergefühl.