Frau praktiziert Hatha Yoga in St. Pölten – ruhige Yogapraxis mit Fokus auf Achtsamkeit und Balance in Niederösterreich.

Hatha yoga

Bewusste Bewegung. Innere Balance.
Bewusste Bewegung.
Innere Balance.

Die Vorteile:

Frau in Kobra-Pose – Yoga-Übung für Kraft, Flexibilität und Balance in Niederösterreich.

Körperliche Stärke & Balance

Durch bewusste, statisch gehaltene Asanas wird die Tiefenmuskulatur aktiviert, was Haltung, Stabilität und Beweglichkeit verbessert.
Frau im Schneidersitz mit Händen auf den Knien abgelegt – Symbol für Entspannung und Meditation.

Innere Ruhe & Achtsamkeit

Die langsame, konzentrierte Ausführung der Übungen fördert die Selbstwahrnehmung, beruhigt den Geist und bringt dich ins Hier und Jetzt.
Sitzende Frau in Drehhaltung – Yoga-Übung für Wirbelsäule und innere Balance.

Ganzheitliches Training für Jeden

Hatha Yoga kombiniert sanfte bis kraftvolle Körperarbeit mit Atemtechniken und Meditation – ideal für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene.
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation miteinander verbindet.
Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus den Silben „Ha“(Sonne) und „Tha“ (Mond) zusammen – und steht sinnbildlich für das Ausbalancieren von Gegensätzen: Aktivität und Ruhe, Kraft und Entspannung, Körper und Geist.
Yoga Praxis mit erhobenen Armen in St. Pölten – Verbindung von Hatha Yoga und Vinyasa Flow in Niederösterreich.
In einer typischen Hatha-Yoga-Stunde wird besonderer Wert auf eine bewusste und achtsame Ausführung der Haltungen gelegt. Die Übungen werden zumeist statisch gehalten, wodurch du sowohl deine Körperwahrnehmung als auch deine innere Ruhe vertiefen kannst. Ergänzt werden die Haltungen gelegentlich durch dynamischere Sequenzen, um den Kreislauf anzuregen, die Muskulatur zu aktivieren und den Atemfluss zu fördern.
Ein fester Bestandteil der Stunde ist der Sonnengruß (Surya Namaskar) –eine fließende Bewegungsabfolge, die in den Stundenverlauf eingebunden ist und Körper, Atem und Konzentration wirkungsvoll verbindet. Gleichzeitig fördert dieser Teil der Yogaklasse Kraft Beweglichkeit sowie Achtsamkeit und bringt Körper und Geist in Einklang.
Yoga Praxis mit erhobenen Armen in St. Pölten – Verbindung von Hatha Yoga und Vinyasa Flow in Niederösterreich.
Durch die gezielte Ausrichtung der Asanas werden nicht nur Beweglichkeit und Kraft gestärkt, sondern auch die Tiefenmuskulatur aktiviert, was sich positiv auf Haltung, Stabilität und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.
Was dich erwartet:
1. Sanfte bis kraftvolle Körperübungen (Asanas), die gezielt die Tiefenmuskulatur ansprechen
2. Dynamische Sequenzen zur Aktivierung und Energiegewinnung
3. Sonnengruß als fester Bestandteil der Praxis
4. Atemtechniken zur Energie- und Stressregulation
5. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
Geeignet für: Einsteiger:innen ebenso wie für Fortgeschrittene
Hatha Yoga ist ideal, wenn du eine achtsame Praxis suchst, die Kraft, Flexibilität und Gelassenheit gleichermaßen fördert – mal ruhig, mal fordernd, immer im Einklang mit deinem Atem.
Frau in der Kobra-Pose auf Yogamatte, umgeben von weißen Tüchern – Yoga und Achtsamkeit in Niederösterreich.
Hatha Yoga ist ideal, wenn du eine achtsame Praxis suchst, die Kraft, Flexibilität und Gelassenheit gleichermaßen fördert – mal ruhig, mal fordernd, immer im Einklang mit deinem Atem.

Meine nächsten Termine

Finde deine Balance: Wöchentliche Kurse für mehr Ruhe, Kraft und innere Klarheit.
Wann?
Montag von 17:30 - 18:45
Donnerstag von 19:15 - 20:30
Wo?
Volksschule St. Margarethen
Schulstraße 2, 3231 St. Margarethen
Einstieg jederzeit möglich!

Montag

17:30 - 18:45

8.9.2025
22.9.2025
29.9.2025
6.10.2025
13.10.2025
20.10.2025
3.11.2025
10.11.2025
17.11.2025
24.11.2025

Donnerstag

19:15 - 20:30

11.9.2025
25.9.2025
2.10.2025
9.10.2025
16.10.2025
23.10.2025
6.11.2025
13.11.2025
20.11.2025
27.11.2025

Yoga Lehrerin hält Klangschale in den Händen – Meditation und Klang für Entspannung in St. Pölten.

Buchung

Die Anmeldung erfolgt ganz unkompliziert per Nachricht, E-Mail oder Anruf.
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Yoga Lehrerin hält Klangschale in den Händen – Meditation und Klang für Entspannung in St. Pölten.

Preise

Einzeleinheit: € 14
10er Block: € 120
Detailaufnahme eines Lotus-Tattoos am Unterarm – Symbol für Spiritualität, Yoga und Achtsamkeit in Niederösterreich.

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