Durch die gezielte Ausrichtung der Asanas werden nicht nur Beweglichkeit und Kraft gestärkt, sondern auch die Tiefenmuskulatur aktiviert, was sich positiv auf Haltung, Stabilität und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.
Was dich erwartet:
1. Sanfte bis kraftvolle Körperübungen (Asanas), die gezielt die Tiefenmuskulatur ansprechen
2. Dynamische Sequenzen zur Aktivierung und Energiegewinnung
3. Sonnengruß als fester Bestandteil der Praxis
4. Atemtechniken zur Energie- und Stressregulation
5. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
Geeignet für: Einsteiger:innen ebenso wie für Fortgeschrittene
Hatha Yoga ist ideal, wenn du eine achtsame Praxis suchst, die Kraft, Flexibilität und Gelassenheit gleichermaßen fördert – mal ruhig, mal fordernd, immer im Einklang mit deinem Atem.