Mama-Baby-Yoga in St. Margarethen, NÖ

Die Vorteile:

Yoga-Symbol mit Mutter, die ihr Baby hochhält – Verbindung, Freude und Bewegung in der Praxis.

Sanfte Rückbildung nach der Geburt

Du stärkst deinen Körper nach der Geburt – ganz ohne Druck, aber mit liebevoller Bewegung und bewusster Atmung.

Mutter in Yoga-Pose mit Baby – Symbol für Mama-Baby-Yoga Einheiten.

Liebevolle Interaktion

Dein Baby ist aktiv eingebunden, darf mitmachen, beobachten oder einfach ganz nah bei dir sein – für gemeinsame Entspannung und Verbindung.

Symbol einer Mutter beim Yoga mit ihrem Baby – ideal für Mama-Baby-Yoga in Niederösterreich.

Wohlbefinden für Mama & Baby

Kleine Massagen, sanfte Bewegungen und bewusste Auszeiten fördern nicht nur dein eigenes Wohlbefinden, sondern auch das deines Babys.

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Genieße beim Mama-Baby-Yoga bewusst Zeit mit deinem kleinen Wunder. Gleichzeitig ist diese Art von Yoga ein Rückbildungstraining und es hilft dir wieder in Bewegung zu kommen. Du stärkst damit zusätzlich die Bindung zu deinem Baby.

Baby liegt entspannt auf Matte, Mama hält sanften Kontakt im Yoga.

Dein Baby wird dabei spielerisch in viele Asanas eingebunden. Es darf aber auch einfach in deiner Nähe entspannen, schlafen oder beobachten. Sanfte Berührungen, Bewegungen und kleine Massagen können die Verdauung, das Schlafverhalten und das allgemeine Wohlbefinden deines Babys fördern.

Du kannst mit Mama-Baby-Yoga frühestens ab der 6. Lebenswoche (nach vaginaler Geburt) beginnen und solange praktizieren, bis sich dein Schatz flott fortbewegen kann (ab ca. 1 Jahr). Das ist jedoch von Baby zu Baby verschieden und muss individuell entschieden werden. Nach einer Kaiserschnittentbindung solltest du erst 10 Wochen danach starten bzw. nach Rücksprache mit deiner Gynäkologin/deinem Gynäkologen.

Typischer Ablauf einer Einheit:

1. Ankommen& Baby-Massage

2. Atemübung& Aufwärmen

3. Asanas im Vierfüßler, Stehen, Sitzen, Seiten- & Rückenlage

4. Bewegte Abfolgen wie Sonnengruß oder Mondgruß

5. Kuschelige Endentspannung mit Musik

6. Abschlusslied & gemeinsamer Ausklang

Geeignet für: Mütter mit Baby ab 6 Wochen nach der Geburt, bzw. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt bis zum 1. Lebensjahr. Väter sind auch herzlich willkommen.

Sanft zurück in die Kraft – mit Nähe, Bewegung und bewusster Zeit für euch beide.